El enfoque con el que se trabaja desde la terapia cognitivo conductual, consiste en que el paciente sea consciente y pueda modificar sus pensamientos irracionales que mantienen en patrones emocionales y de conducta determinados que le provocan el malestar actual. Es un tipo de terapia mas centrada en el presente, que aborda directamente el motivo de consulta o problema actual.

Todos vivimos situaciones donde podemos sentir ansiedad, tristeza o miedo, pero no todos lo vivimos del mismo modo. Es por esto por lo que este abordaje considera que el malestar no es la consecuencia directa de lo que nos ocurre, sino que tiene otros factores importantes en cuenta como nuestra forma de interpretar la realidad.

En este tipo de terapia puede que el profesional adquiera un rol mas activo en el que aporte mucha psicoeducación al paciente así como herramientas que le puedan ayudar.

En ocasiones es habitual tener pensamientos negativos que nos generen malestar, sin embargo esto se convierte en un problema cuando se vuelve un patrón, es decir cuando nos los repetimos tanto que se convierten en automáticos y definen nuestra forma de pensar e interpretar la realidad.

A pesar de que nuestros pensamientos tengan un gran poder sobre como nos manejamos en el mundo, me gustaría recordar que no somos lo que pensamos, ya que también modelan nuestra personalidad tanto nuestro carácter como las experiencias de vida se nos han ido presentando. Nuestras acciones también dependen del ambiente o estímulos ambientales, es decir somos un todo. 

Desde mi punto de vista integrador dentro de la psicoterapia se facilitara la aplicación de una terapia o técnica especifica en función de cual sea tu necesidad, motivo de consulta, demandas que poseas, características individuales y la valoración de tu problemática.